Hvordan det hele startet

Wie alles begann


Alt begynte med det faktum at knærne, som er ødelagt av en motorsykkelulykke lenge siden, igjen skadet mye.

Så jeg dro til legen min og spurte hva jeg kunne gjøre.

Siden jeg har sluttet å røyke for øyeblikket og blitt veldig tung, var det klart for legen at jeg måtte gå ned i vekt for å stoppe smerten i kneet.

Hun ga meg en overføring til Frisklivzentralenhvor jeg gikk neste dag og fikk en avtale.

Alles begann damit, dass die Knie, die vor langer Zeit durch einen Motorradunfall zerstört wurden, wieder sehr weh taten.

 

Also ging ich zu meinem Arzt und fragte, was ich tun könnte.

Da ich zu dem Zeitpunkt auch gerade mit dem Rauchen aufhört habe und sehr schwer wurde, war es für den Arzt klar, dass ich abnehmen musste, um den Schmerz in meinem Knie zu stoppen.

Meine Ärztin gab mir eine Überweisung zur "Gesundleben-Zentrale", wo ich am nächsten Tag hin ging und einen Termin bekam.


Etter en konsultasjon fikk jeg gratis trening i omtrent et halvt år fra Frisklivs-sentralen

Sørlandsbad.

 Treningen var flott,

og jeg lærte mye der.

Dessverre røyket jeg igjen i 1 år og slutte å røyke igjen. 

"Som et resultat fikk jeg 10 kg igjen."

"Als Resultat bekam ich 10 kg zurrück."

Nach einer Besprechung erhielt ich ungefähr ein halbes Jahr lang kostenloses Training von der "Gesundleben-Zentrale" im Sørlandsbad.

Das Training dort war großartig und ich habe dort viel gelernt.

Leider habe ich dann wieder 1 Jahr lang geraucht und dann erneut mit dem Rauchen aufgehört.



Det kunne ikke fortsette slik, og jeg bestemte meg for å gjenopplive hele mitt liv.

Sunn mat, sport og fremfor alt røykfri!.

So konnte es nicht weitergehen,

und ich beschloss, mein ganzes Leben umzukrämpeln.

Gesundes Essen, Sport und vor allem Rauchfrei!



Så jeg leste smart og fikk mye inspirasjon på You tube og også fra bøker.

Jeg har leste bøker fra kjente boddy-bygg trenere på ernæring og slanking samt muskelbygging.


Nå kan det bare bli bedre!!! 

Also begann ich mich schlau zu lesen und holte mir auch Inspiration von YouTube Videos.

Ich las Bücher von beckanten Trainern und Gesundheitsexperten  über gesunde Ernährung, Fitness und Boddybuilding. 


Nun kann es nur besser werden!!! 



For tiden er det litt over 20 kilo som jeg har mistet med sport

og god / riktig ernæring fra august 2016 til august 2018!

Momentan sind es knapp über 20 Kilogramm, die ich mit Sport

und gute / richtige Ernährung von August 2016 bis August 2018 verloren habe!

August 2016

August 2017

August 2018