Kardio trening


Kardio- eller utholdenhetstrening.

For dette har jeg en trening sykkel med en liten enkel innebygd datamaskin.

 

Kardio- oder Ausdauertraining.

Dafür habe ich ein Trainingsrad mit einem kleinen, einfachen eingebauten Computer.



Jeg kjører hver 2 dager for øyeblikket.

Mitt mål er mellom 28 og 35 km

For dette trenger jeg avhengig av dagens form mellom 75 og 90 minutter.


Glem aldri å alltid ha noe å drikke i mellom!


Jeg har alltid min 800dl vannflaske med min Iso drink Favoritten!

Ich fahre im Moment alle 2 Tage.

Mein Ziel liegt zwischen 28 und 35 km

Tagesform abhängig brauche ich dafür zwischen 75 und 90 Minuten. 


Vergiss das Trinken zwischen durch nicht!


Ich habe immer meine 800 ml Trinkflasche mit meinem Liblings Iso Drink bei mir!



Min lille innebygd datamaskin viser meg følgende:

  1. Totalt antall kilometer kjørt på denne sykkelen.
  2. Kjørelengde av treningsøkten
  3. Brente kalorier.
  4. Hvor fort kjører jeg.

Mein kleiner Board Computer zeigt mir folgendes:

  1. Gesamte gefahrene Kilometer mit diesem Fahrrad.
  2. Gefahrene Km der Trainingseinheit.
  3. Verbrannte Kalorien.
  4. Wie schnell ich fahre.